Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі. Емілі і Амелія Наґоскі

Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі. Емілі і Амелія Наґоскі 978-617-12-8595-8 Робочі проекти волають на роботі, а вдома — кличе купа немитого посуду та дитяча «домашка». Рахунки за комуналку самі себе не оплатять, звіт сам себе теж писати не хоче. А в тебе на все про все тільки дві руки і ті без манікюру, на який теж не вистачає ані часу, ані сил. Бо ти — вигоріла.Як набридли одні й ті самі поради: займайтеся спортом, пийте овочеві смузі, будьте до себе милосердними, розфарбовуйте книжки, приймайте пахучі ванни, висловлюйте подяку... Тобі кажуть: «Ти маєш бути схожою на жінку з Instagram, із сяючою посмішкою, доглянутим волоссям, стаканчиком кави в руках та сповненої енергії». Досить цих патріархальних меж. Ми проти відірваних від реальності стереотипних порад для «щасливої жінки». І поки інші пані вперто прагнуть «мати все», ми навчимо тебе цінувати та любити те, що вже має кожна з нас, — себе: красиву, усміхнену та неповторну жінку.Емоційне виснаження, газлайтинг та синдром людини-донораЯк подолати стрес, який ви не можете контролюватиЧому важливе переосмислення успіхів та невдачІндустрія бікіні та фальшиві канони жіночності